Fakta Kopi: Sehat atau Berbahaya? Ini Jawabannya!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Kopi adalah salah satu minuman favorit banyak orang, tetapi sering kali muncul pertanyaan: apakah kopi benar-benar sehat atau justru berbahaya? Berikut adalah fakta menarik yang bisa menjawab rasa penasaran Anda!

1. Kopi Bisa Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi tanpa gula dalam jumlah wajar bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Pahitnya Kopi, Manis untuk Mood

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan hormon dopamin yang berperan dalam meningkatkan semangat dan kebahagiaan.

3. Minum Kopi Bisa Dehidrasi? Mitos!

Meskipun kopi memiliki efek diuretik ringan, minuman ini tetap dihitung sebagai cairan yang masuk ke dalam tubuh.

4. Kopi Sebabkan Insomnia?

Bukan kopi yang salah, tetapi waktu konsumsinya. Hindari minum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur agar tidak mengganggu waktu istirahat.

5. Kopi Bikin Ketagihan?

Kafein memang bisa membuat Anda terbiasa minum kopi, tetapi bukan menyebabkan ketergantungan serius seperti zat adiktif lainnya.

6. Kopi Aman untuk Diet

Kopi hitam tanpa gula hanya mengandung sekitar 2 kalori, sehingga sangat cocok untuk mereka yang sedang menjalani diet defisit kalori.

7. Bolehkah Minum Kopi Saat Hamil?

Ibu hamil masih boleh mengonsumsi kopi, tetapi dalam batas aman, yaitu maksimal 200 mg kafein per hari (sekitar 1–2 cangkir kopi). Tetap konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Jadi, kopi tetap aman dikonsumsi selama diminum dengan cara yang tepat dan tidak berlebihan. Apakah Anda seorang pecinta kopi? Bagikan pengalaman ngopi favorit Anda!