5 Pikiran Negatif yang Harus Dihindari Demi Kebahagiaan: Kendalikan Pikiranmu, Ubah Hidupmu!

Tantang pikiran negatif Anda: Apakah ada bukti yang mendukung pikiran ini? Apakah ada kemungkinan lain yang lebih positif?

Fokus pada hal-hal yang bisa Anda kendalikan: Alih-alih mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa Anda kendalikan, fokuslah pada apa yang bisa Anda lakukan saat ini.

Latih mindfulness: Pusatkan perhatian Anda pada saat ini, tanpa menghakimi.

Cari sisi positif dari setiap situasi: Bahkan dalam situasi yang sulit, pasti ada hal positif yang bisa Anda pelajari atau syukuri.

3. "Saya Harus Sempurna": Perfeksionisme yang Menghambat

Pikiran "saya harus sempurna" adalah bentuk perfeksionisme yang tidak realistis. Tidak ada manusia yang sempurna. Menuntut kesempurnaan hanya akan membuat Anda merasa stres, kecewa, dan tidak pernah puas.

Penyebab: Tekanan dari orang tua, lingkungan, atau diri sendiri.