Hidup Terasa Penuh Tekanan dan Stres? Terapkan 7 Trik Ini untuk Meraih Ketenangan Batin

4. Batasi Paparan Berita Negatif dan Media Sosial: Hindari Overload Informasi

Terlalu banyak terpapar berita negatif dan media sosial dapat meningkatkan stres dan kecemasan.

Batasi waktu yang Anda habiskan untuk membaca berita atau scrolling media sosial.

Pilih sumber berita yang terpercaya dan hindari berita yang hoax atau provokatif.

Unfollow atau mute akun media sosial yang membuat Anda merasa stres atau insecure.

5. Luangkan Waktu untuk Me Time: Lakukan Hal-hal yang Anda Sukai

Di tengah kesibukan sehari-hari, luangkan waktu untuk diri sendiri (me time). Lakukan hal-hal yang Anda sukai dan membuat Anda rileks.

Membaca buku