5 Makanan Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Puasa Jadi Lancar

Kuliner, VIVA Banyuwangi – Menjalani ibadah puasa dengan lancar membutuhkan energi yang cukup agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Salah satu kuncinya adalah memilih makanan sahur yang dapat membuat kenyang lebih lama. Berikut adalah lima makanan terbaik yang bisa Anda konsumsi saat sahur!

1. Sup: Lezat dan Mengenyangkan

Sup yang mengandung sayur dan protein hewani dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Kandungan air dalam sup juga membantu menjaga hidrasi tubuh sepanjang hari.

2. Nasi Merah: Sumber Karbohidrat Lambat Serap

Nasi merah memiliki kalori dan indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, sehingga proses penyerapan gizinya lebih lambat. Ini membuat energi tubuh lebih stabil dan tidak mudah lapar.

3. Kacang-Kacangan: Protein dan Karbohidrat Kompleks

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, atau kacang hijau kaya akan protein dan karbohidrat kompleks yang memberikan rasa kenyang lebih lama.