9 Alasan Mengapa Tidur Sebelum Jam 10 Malam Bisa Mengubah Hidup Anda

 Kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Dengan tidur cukup, risiko ini dapat diminimalkan.

8. Memperbaiki Regenerasi Sel

 Proses regenerasi sel tubuh terjadi saat kita tidur. Tidur lebih awal memungkinkan proses ini berjalan lebih optimal, sehingga kulit tampak lebih sehat dan tubuh lebih bugar.

9. Menjaga Berat Badan Ideal

 Tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga dapat membantu dalam program penurunan atau pemeliharaan berat badan.

Dengan berbagai manfaat luar biasa ini, tidak ada alasan untuk terus tidur larut malam. Mulailah mengatur pola tidur Anda dengan lebih baik agar tubuh tetap sehat dan bugar setiap hari!