Atasi Stres dengan 6 Makanan Ini, Pikiran Tenang & Mood Lebih Baik!
- Pexels: @Romero Fá
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Stres adalah bagian dari kehidupan yang tak terhindarkan, tetapi tahukah Anda bahwa makanan yang Anda konsumsi dapat membantu menguranginya? Beberapa jenis makanan memiliki kandungan nutrisi yang dapat menenangkan pikiran, mengurangi kadar hormon stres, dan meningkatkan suasana hati. Berikut adalah enam makanan terbaik yang bisa membantu Anda lebih rileks!
1. Aprikot Kering: Kaya Magnesium untuk Relaksasi Otot
Aprikot kering mengandung magnesium tinggi yang berfungsi menenangkan otot dari dalam. Ini sangat baik bagi Anda yang sering merasa tegang akibat stres.
2. Sumber Kekacangan: Bantu Produksi Hormon Bahagia
Kacang-kacangan kaya akan nutrisi yang membantu tubuh dalam memproduksi serotonin, hormon yang memberikan perasaan bahagia dan mengurangi kecemasan.
3. Susu: Melawan Radikal Bebas Penyebab Stres
Susu mengandung antioksidan yang dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh, yang sering kali berkontribusi terhadap stres dan kelelahan mental.
