Atasi Stres dengan 6 Makanan Ini, Pikiran Tenang & Mood Lebih Baik!

4. Sumber Ikan: Omega-3 untuk Stabilkan Hormon Kortisol

Ikan seperti salmon dan tuna kaya akan asam lemak Omega-3 yang membantu menyeimbangkan hormon stres (kortisol), sehingga Anda merasa lebih tenang dan fokus.

5. Bijiran Penuh: Vitamin B untuk Energi & Mengurangi Kelelahan

Makanan berbasis biji-bijian seperti gandum utuh mengandung vitamin B yang membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan akibat stres.

6. Buah & Sayuran: Antioksidan untuk Menenangkan Tubuh

Buah dan sayuran yang kaya antioksidan, seperti brokoli, bayam, dan berry, membantu tubuh melawan radikal bebas dan memberikan efek menenangkan secara alami.

Jadi, daripada membiarkan stres menguasai hidup Anda, cobalah konsumsi makanan-makanan di atas untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan suasana hati. Yuk, mulai hidup sehat dan bebas stres dengan pola makan yang tepat!