Puasa Lemas dan Nggak Bertenaga? Mungkin Kamu Melakukan Kesalahan Ini!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan seharusnya membuat kita lebih sehat dan berenergi. Namun, seringkali kita justru merasa lemas, lesu, dan tidak bertenaga saat berpuasa. Hal ini bisa jadi disebabkan oleh beberapa kesalahan yang tanpa sadar kita lakukan.

Artikel ini akan membahas kesalahan-kesalahan umum saat berpuasa yang bisa membuat tubuh lemas, serta cara menghindarinya. Dengan menghindari kesalahan-kesalahan ini, Anda bisa menjalankan ibadah puasa dengan lebih lancar dan tetap bugar sepanjang hari.

1. Melewatkan Sahur: Kesalahan Paling Fatal!

Sahur adalah waktu makan yang sangat penting selama bulan puasa. Melewatkan sahur sama saja dengan "mengosongkan tangki bensin" sebelum menempuh perjalanan jauh. Akibatnya, tubuh akan kekurangan energi dan Anda akan merasa lemas sepanjang hari.

Solusi: Jangan pernah melewatkan sahur, meskipun Anda merasa tidak lapar atau terburu-buru. Usahakan untuk bangun lebih awal agar punya waktu untuk sahur.

2. Makan Berlebihan Saat Sahur dan Berbuka: Bukannya Kenyang, Malah Lemas

Makan berlebihan saat sahur dan berbuka, dengan harapan bisa "menimbun" energi, justru dapat membuat tubuh lemas. Sistem pencernaan akan bekerja terlalu keras untuk mencerna makanan, sehingga energi Anda terkuras.

Halaman Selanjutnya

Solusi: Makanlah secukupnya saat sahur dan berbuka. Pilih makanan yang bergizi seimbang dan mudah dicerna. Hindari makanan yang terlalu berlemak, berminyak, atau pedas.