Puasa Lemas dan Nggak Bertenaga? Mungkin Kamu Melakukan Kesalahan Ini!

Solusi:

Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (nasi merah, roti gandum, oatmeal, ubi jalar).

Konsumsi makanan yang kaya protein (telur, ayam, ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan).

Konsumsi buah-buahan dan sayuran.

Hindari makanan yang digoreng.

5. Kurang Tidur: Istirahat yang Cukup Itu Penting

Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, lemas, dan sulit konsentrasi.

Halaman Selanjutnya

Solusi: Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam. Jika perlu, tidurlah lebih awal dari biasanya.