Puasa Lemas dan Nggak Bertenaga? Mungkin Kamu Melakukan Kesalahan Ini!

Solusi: Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam. Jika perlu, tidurlah lebih awal dari biasanya.

6. Tidak Aktif Bergerak: Malas Gerak Bikin Tambah Lemas

Meskipun sedang berpuasa, jangan malas bergerak. Aktivitas fisik ringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan energi, dan mengurangi rasa kantuk.

Solusi: Lakukan peregangan ringan, berjalan kaki, atau olahraga ringan lainnya. Hindari olahraga berat yang dapat membuat Anda dehidrasi.

7. Langsung Tidur Setelah Sahur:

Kebiasaan ini bisa memicu gangguan pencernaan dan membuat tidur tidak nyenyak.

8. Melewatkan Olahraga:

Halaman Selanjutnya

Olahraga ringan justru membantu tubuh lebih bugar, lakukan di waktu yang tepat.