10 Rutinitas Malam yang Bisa Membuat Hidupmu Lebih Berkualitas: Akhiri Hari dengan Positif, Sambut Esok dengan Semangat!

Gunakan gorden blackout untuk menghalangi cahaya dari luar.

Jika Anda takut gelap, gunakan lampu tidur redup dengan cahaya kuning atau oranye.

Dengan menerapkan rutinitas malam yang positif, Anda bisa meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan merasa lebih bahagia dan berenergi di pagi hari. Rutinitas malam yang baik adalah investasi untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Jangan ragu untuk mencoba berbagai rutinitas dan menemukan yang paling cocok untuk Anda. Selamat mencoba, dan semoga tidur Anda nyenyak! Bagikan tips ini ke orang-orang terdekat.