Kebiasaan yang Bisa Membantu Mengatasi Bad Mood: Kembalikan Semangat dan Keceriaanmu!

6. Mandi Air Hangat atau Dingin: Segarkan Tubuh dan Pikiran

Mandi air hangat dapat membantu Anda rileks dan mengurangi ketegangan otot. Mandi air dingin dapat membantu menyegarkan tubuh dan pikiran.

7. Makan Makanan yang Sehat dan Bergizi: Nutrisi yang Tepat untuk Mood yang Baik

Makanan yang Anda konsumsi dapat memengaruhi mood Anda. Hindari makanan junk food dan perbanyak konsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.

Beberapa makanan yang dapat meningkatkan mood: Cokelat hitam, pisang, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak (seperti salmon).

8. Tidur yang Cukup: Istirahat yang Cukup adalah Kunci

Kurang tidur dapat memperburuk bad mood dan membuat Anda lebih mudah merasa stres dan cemas. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.