Mood Sering Naik Turun? Terapkan Trik Ini Agar Harimu Selalu Ceria!

Lakukan sesuatu yang Anda sukai: Membaca buku, mendengarkan musik, atau meditasi.

Hindari membuka media sosial atau email pekerjaan.

2. Kelola Stres dengan Baik: Stres Adalah Musuh Utama Mood Baik

Stres adalah salah satu penyebab utama mood buruk. Belajarlah untuk mengelola stres dengan baik.

Identifikasi sumber stres Anda: Apa yang membuat Anda stres?

Cari cara yang sehat untuk mengatasi stres: Olahraga, meditasi, yoga, curhat dengan orang yang dipercaya, atau melakukan hobi.

Jangan memendam masalah sendiri: Bicarakan masalah Anda dengan orang yang Anda percaya.

Belajarlah untuk mengatakan "tidak": Jangan memaksakan diri untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda stres.