Olahraga Masih Sering Bolong-bolong? Ini Cara Membangun Disiplin Agar Rutin dan Hasilnya Nyata!
Selasa, 11 Maret 2025 - 06:05 WIB
Sumber :
- pexels: @Daniel Reche
Relevant (Relevan): Tujuan Anda harus relevan dengan minat, kebutuhan, dan kondisi fisik Anda.
Time-bound (Berbatas Waktu): Tetapkan deadline (batas waktu) untuk mencapai tujuan Anda. Ini akan membantu Anda tetap fokus dan termotivasi.
2. Buat Jadwal Olahraga dan Patuhi: Jadikan Olahraga Bagian dari Rutinitas
Jadwalkan olahraga Anda seperti Anda menjadwalkan janji penting lainnya. Masukkan olahraga ke dalam kalender Anda, dan usahakan untuk mematuhinya.
Pilih waktu yang paling cocok untuk Anda: Apakah Anda lebih suka berolahraga di pagi hari, sore hari, atau malam hari?
Konsisten: Usahakan untuk berolahraga pada waktu yang sama setiap hari, agar menjadi kebiasaan.