Olahraga Masih Sering Bolong-bolong? Ini Cara Membangun Disiplin Agar Rutin dan Hasilnya Nyata!

Melakukan olahraga yang sama terus-menerus bisa membosankan dan membuat Anda kehilangan motivasi. Cobalah variasi olahraga yang berbeda-beda.

6. Gunakan Aplikasi atau Gadget Olahraga: Pantau Kemajuan dan Tetap Termotivasi

Ada banyak aplikasi atau gadget olahraga yang bisa membantu Anda memantau kemajuan, menetapkan tujuan, dan tetap termotivasi.

7. Beri Reward (Hadiah) pada Diri Sendiri: Rayakan Setiap Pencapaian

Beri diri Anda hadiah kecil setiap kali Anda mencapai tujuan olahraga Anda.

8. Jangan Menyerah Jika Sesekali "Bolos": Bangkit Kembali dan Lanjutkan

Tidak apa-apa jika sesekali Anda "bolos" olahraga karena alasan tertentu. Jangan menyalahkan diri sendiri atau merasa bersalah. Yang penting adalah segera bangkit kembali dan melanjutkan rutinitas olahraga Anda.