10 Makanan Penyebab Kanker yang Harus Dibatasi, No 3 Sering Kamu Konsumsi!

 8. Alkohol

Konsumsi alkohol berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker mulut, tenggorokan, hati, payudara, dan usus besar. Alkohol dapat merusak DNA, mengganggu metabolisme hormon, dan meningkatkan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko kanker.

9. Makanan Olahan Tinggi Gula

Makanan olahan tinggi gula, seperti kue, permen, dan minuman manis, dapat menyebabkan obesitas, resistensi insulin, dan peradangan kronis, yang semuanya merupakan faktor risiko kanker. Selain itu, makanan olahan seringkali rendah serat, vitamin, dan mineral, yang penting untuk kesehatan sel dan pencegahan kanker.

10. Makanan Olahan Tinggi Garam

Makanan olahan tinggi garam, seperti makanan kaleng, makanan ringan, dan makanan cepat saji, dapat meningkatkan risiko kanker lambung. Konsumsi garam berlebihan dapat merusak lapisan lambung dan meningkatkan risiko infeksi Helicobacter pylori, bakteri yang terkait dengan kanker lambung.

Meskipun makanan-makanan ini perlu dibatasi, bukan berarti Anda harus menghindarinya sama sekali. Kunci utama adalah menjaga pola makan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran pola makan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.