5 Penyebab Sering Lupa di Usia Muda: Kenapa Otakmu Seperti “Error” dan Cara Mengatasinya!
Kamis, 13 Maret 2025 - 01:20 WIB
Sumber :
- https://shorturl.at/UpIMz
Kebanyakan mikir atau overthinking ternyata nggak cuma bikin capek mental, tapi juga bikin otak nggak bisa fokus. Bayangin aja, kalau otak kamu udah penuh sama kecemasan, mau nyimpan memori di mana lagi?
Solusi:
- Lakukan teknik pernapasan atau meditasi.
- Buat to-do list biar pikiran lebih terstruktur.
- Curhat ke teman juga bisa jadi obat stres, lho!
3. Pola Makan Berantakan, Otak Jadi “Lemot”
Otak juga butuh bahan bakar yang tepat. Kalau kebanyakan junk food, minuman manis, atau malah kurang makan, otak bisa kekurangan nutrisi penting kayak vitamin B12, omega-3, dan antioksidan. Ini bisa bikin fungsi otak menurun, termasuk kemampuan mengingat.