Otak Nggak Bisa Berhenti Mikir? Ini 5 Cara Jitu Mengatasi Overthinking Biar Nggak Stres Berkepanjangan!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Pernah nggak sih kamu ngerasa pikiranmu itu kayak kereta api yang nggak bisa berhenti? Mikirin ini, mikirin itu, sampai-sampai bikin kepala pusing dan susah tidur? Nah, itu namanya overthinking, alias mikir yang berlebihan. Kalau dibiarkan, overthinking ini bisa bikin kamu stres berat, lho. Artikel ini bakal kasih kamu 5 cara jitu untuk mengatasi overthinking, biar pikiranmu lebih tenang dan hidupmu lebih damai.

Overthinking itu kayak "racun" buat pikiran kita. Kita jadi terlalu fokus sama hal-hal negatif, mikirin skenario terburuk, atau nyeselin kesalahan di masa lalu. Padahal, overthinking itu nggak akan menyelesaikan masalah, malah bikin kita makin stress dan nggak produktif.

Ini dia 5 cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi overthinking:

Sadar dan Akui Kalau Kamu Lagi Overthinking:

Langkah pertama adalah menyadari kalau kamu lagi overthinking. Coba deh perhatikan pikiranmu, apakah kamu lagi mikirin hal yang sama berulang-ulang? Apakah kamu lagi mikirin hal-hal yang nggak bisa kamu kendalikan? Kalau iya, berarti kamu lagi overthinking.

Alihkan Perhatianmu ke Hal-Hal yang Lebih Positif:

Saat kamu sadar kalau kamu lagi overthinking, coba deh alihkan perhatianmu ke hal-hal yang lebih positif. Misalnya, kamu bisa melakukan hobi yang kamu sukai, ngobrol sama teman, nonton film komedi, atau mendengarkan musik yang upbeat.