Mandi Air Dingin di Malam Hari: Manfaat dan Risiko bagi Kesehatan

1. Memperburuk Gejala Rematik

Bagi penderita rematik, mandi air dingin di malam hari dapat memperparah gejala seperti kaku dan nyeri pada persendian. Suhu dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit, sehingga aliran darah ke persendian berkurang dan meningkatkan rasa nyeri. 

2. Memicu Flu atau Masuk Angin

Mandi air dingin saat suhu lingkungan rendah dapat menurunkan suhu tubuh, sehingga virus lebih mudah berkembang biak dan meningkatkan risiko terkena flu atau masuk angin. 

3. Menimbulkan Kekakuan Otot

Suhu dingin dapat menyebabkan otot menjadi tegang dan kaku, terutama jika mandi dilakukan sebelum tidur. Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan ketidaknyamanan. 

4. Risiko Hipotermia