Tips Menjaga Kesehatan Tanpa Harus Bikin Dompet Nangis, Sehat Nggak Perlu Mahal!

Keuntungannya:

Lebih Murah: Udah pasti!

Lebih Sehat: Kamu bisa kontrol bumbu (garam, gula, minyak) dan pilih bahan yang fresh.

Manfaatkan Bahan Lokal: Beli sayur dan buah lokal yang lagi musim di pasar tradisional, biasanya lebih murah dan segar.

4. Tidur Cukup Itu Investasi Kesehatan Gratis!

Ini sering dianggap remeh, padahal penting banget. Kurang tidur bisa bikin imun tubuh turun, gampang stres, susah fokus, dan ngaruh ke berat badan juga.

Usahakan: Tidur berkualitas 7-8 jam setiap malam. Buat suasana kamar nyaman dan hindari main gadget sebelum tidur. Nggak perlu biaya, cuma butuh niat dan disiplin!