Bosan dengan Stres? Coba Tips Anti-Burnout Ini!

Sabtu, 3 Agustus 2024 - 17:17 WIB
Oleh :
Ilustrasi depresi/stres.
Sumber :
  • Freepik/jcomp

  • Kelola Waktu dengan Baik:

    • Buat jadwal: Buat daftar tugas dan prioritaskan tugas yang paling penting.

    • Belajar mengatakan tidak: Jangan takut untuk menolak tugas tambahan jika kamu merasa sudah terlalu banyak pekerjaan.

  • Jaga Pola Makan Sehat:

    • Konsumsi makanan bergizi: Makanan yang sehat akan memberikan energi yang cukup untuk tubuh.

    • Hindari makanan olahan: Makanan olahan cenderung tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat memperburuk mood.

  • Berolahraga Secara Teratur:

    • Cari olahraga yang kamu suka: Bisa berupa jogging, berenang, yoga, atau jenis olahraga lainnya.

    • Olahraga teratur dapat meningkatkan produksi endorfin: Hormon yang membuat kita merasa senang dan bahagia.

  • Luangkan Waktu untuk Bersosialisasi: