Beban Kerja Melanda? Ini Dia Cara Mengatasi Stres di Tempat Kerja

4. Olahraga dan Pola Makan Sehat

Olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.

5. Komunikasi yang Efektif

Jika Anda mengalami masalah di tempat kerja, jangan ragu untuk berbicara dengan atasan atau rekan kerja Anda. Komunikasi yang terbuka dan jujur dapat membantu menyelesaikan masalah dan mengurangi stres.

6. Cari Dukungan

Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental jika Anda merasa kesulitan mengatasi stres sendiri.

7. Batasi Penggunaan Teknologi di Luar Jam Kerja