Beban Kerja Melanda? Ini Dia Cara Mengatasi Stres di Tempat Kerja

Terlalu sering terhubung dengan pekerjaan melalui email atau media sosial di luar jam kerja dapat meningkatkan stres. Cobalah untuk membatasi penggunaan teknologi di luar jam kerja agar Anda dapat benar-benar beristirahat dan melepaskan diri dari pekerjaan.

8. Temukan Hobi atau Aktivitas yang Menyenangkan

Melakukan hobi atau aktivitas yang Anda nikmati di luar jam kerja dapat membantu Anda mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.

9. Meditasi atau Latihan Pernapasan

Meditasi atau latihan pernapasan dapat membantu Anda menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk bermeditasi atau melakukan latihan pernapasan.

10. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman

Pastikan meja kerja Anda rapi dan teratur. Hiasi meja kerja Anda dengan foto atau benda-benda yang membuat Anda merasa bahagia dan nyaman.