Perisai Diri dari Penyakit: Cara Menjaga Kebersihan Diri untuk Hidup Lebih Sehat

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Kesehatan adalah aset berharga yang memungkinkan kita menikmati hidup sepenuhnya. Salah satu fondasi utama dalam menjaga kesehatan adalah kebersihan diri. Di tengah padatnya aktivitas dan lingkungan yang penuh dengan kuman dan bakteri, menjaga kebersihan diri menjadi semakin penting untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh.

Menjaga kebersihan diri bukan hanya tentang mandi dan mencuci tangan, tetapi juga mencakup berbagai aspek, mulai dari kebersihan mulut dan gigi, kebersihan pakaian, hingga kebersihan lingkungan sekitar kita. Dengan menerapkan kebiasaan hidup bersih dan sehat, kita dapat melindungi diri dari berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup.

Berikut adalah cara menjaga kebersihan diri untuk mencegah penyakit:

1. Cuci Tangan dengan Benar dan Rutin

Kapan Harus Cuci Tangan: Cuci tangan Anda dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik sebelum makan, setelah menggunakan toilet, setelah batuk atau bersin, setelah menyentuh hewan, dan setelah beraktivitas di luar rumah.

Sabun dan Air: Gunakan sabun dan air untuk membersihkan tangan Anda dari kuman dan bakteri. Jika tidak ada air dan sabun, Anda dapat menggunakan hand sanitizer berbasis alkohol.

Teknik Mencuci Tangan: Pastikan Anda mencuci seluruh bagian tangan, termasuk punggung tangan, sela-sela jari, dan di bawah kuku.