Bugar Tanpa Ribet: Tips Menjaga Kebugaran dengan Olahraga Sederhana di Rumah

6. Akhiri dengan Pendinginan

Setelah selesai olahraga, lakukan pendinginan selama 5-10 menit dengan peregangan statis untuk mengembalikan detak jantung dan suhu tubuh ke kondisi normal.

7. Dengarkan Tubuh Anda

Penting untuk mendengarkan tubuh Anda saat berolahraga. Jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman, hentikan olahraga dan beristirahatlah.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kebugaran tubuh Anda dengan olahraga sederhana di rumah. Olahraga yang teratur akan membantu Anda meningkatkan stamina, menjaga berat badan ideal, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.