Bukan Sekadar Hobi, Ini Dia Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh dan Jiwa!
- Pexels: Jim De Ramos
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Berenang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan. Aktivitas ini melibatkan hampir seluruh otot tubuh sehingga efektif meningkatkan kebugaran dan daya tahan. Tak hanya itu, berenang juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan emosional. Penasaran? Simak ulasan lengkap manfaat berenang untuk kesehatan berikut ini.
Manfaat Berenang bagi Kesehatan Fisik
Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru: Berenang merupakan olahraga kardio yang efektif meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. Gerakan berenang membantu memperlancar peredaran darah dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Membentuk Otot dan Kekuatan: Berenang melatih hampir seluruh otot tubuh, terutama otot lengan, kaki, punggung, dan perut. Hal ini berkontribusi pada peningkatan kekuatan dan daya tahan otot.
Menjaga Berat Badan Ideal: Berenang membantu membakar kalori secara efisien sehingga efektif menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas.
Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan Tubuh: Gerakan berenang membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh, mengurangi risiko cedera, dan memperbaiki postur tubuh.
Meredakan Nyeri Sendi: Berenang merupakan olahraga low impact yang aman bagi sendi. Air membantu menopang berat badan sehingga mengurangi beban pada sendi.
