Tidur Pagi, Kenyamanan Sementara Risiko Jangka Panjang?

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Tidur pagi, atau kebiasaan tidur setelah matahari terbit, sering dianggap sebagai cara untuk menambah waktu istirahat dilansir dari Harvard Health. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Dampak Negatif Tidur Pagi

1. Gangguan Metabolisme dan Risiko Diabetes

Tidur pagi dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, yang berperan penting dalam mengatur metabolisme. Gangguan ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2.

2. Kesehatan Jantung Terancam

Penelitian menunjukkan bahwa pekerja shift malam, yang sering tidur di pagi hari, memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh ketidaksesuaian antara pola tidur dan jam biologis tubuh.

3. Masalah Kesehatan Mental

Halaman Selanjutnya

Tidur pagi dapat mengganggu kualitas tidur malam, yang berdampak pada kesehatan mental. Orang yang tidur dan bangun lebih larut cenderung mengalami kecemasan dan depresi.