Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan
Jumat, 13 Desember 2024 - 01:30 WIB
Sumber :
- Pexels: Ferhat Kocakaya
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Olahraga lari merupakan aktivitas fisik yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dari meningkatkan kebugaran fisik hingga kesehatan mental, lari dapat memberikan dampak positif bagi kualitas hidup. Artikel ini akan mengulas manfaat olahraga lari untuk kesehatan.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah:
Lari adalah olahraga kardio yang efektif memperkuat jantung dan melancarkan peredaran darah. Hal ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan tekanan darah tinggi.
2. Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan:
Lari membakar banyak kalori, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal.
3. Memperkuat Otot dan Tulang:
Baca Juga :
Dampak Negatif Kurang Tidur bagi Kesehatan
Lari melatih otot-otot kaki dan inti tubuh, serta meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini penting untuk mencegah osteoporosis dan cedera.
Halaman Selanjutnya
4. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh:
