Bukan Sekedar Istirahat! Mengapa Menjaga Pola Tidur yang Sehat Itu Penting?

Relaksasi Sebelum Tidur: Mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu Anda rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur.

Menjaga pola tidur yang sehat adalah investasi penting untuk kesehatan dan kualitas hidup Anda. Dengan mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, Anda dapat meningkatkan fungsi kognitif, menjaga kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan produktivitas Anda.