Tips Bertenaga Saat Puasa Versi Cristian Gonzales Pola Makan Sehat Dan Latihan Ringan Ini Setiap Hari

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Hai, teman-teman! Kalian pasti udah tahu kan siapa Cristian Gonzales? Yup, pesepakbola senior yang meski udah nggak muda lagi, tapi tetap punya stamina yang bikin kita ngiri! Nah, rahasianya ada di pola makan dan rutinitas olahraganya, bahkan waktu puasa pun dia tetap jaga stamina. Dalam sebuah wawancara di YouTube, Gonzales dan istrinya, Eva, berbagi tips makan dan latihan mereka saat Ramadan. 

Jadi, kunci utama Gonzales buat tetap sehat itu adalah memilih makanan yang tepat. Dia sangat selektif dengan apa yang dimakan. “Alhamdulillah, istri saya tahu semua kesukaan saya. Dia bisa masak makanan dari berbagai negara, jadi kita jauh-jauh dari makanan berlemak,” ungkap Gonzales. 

Eva, istrinya, menambahkan kalau mereka menghindari minyak goreng. “Kami lebih suka pakai oven untuk masak. Maksudnya sih, supaya abang ini bisa terus main bola meski sudah senior,” jelas Eva. Sementara itu, Gonzales juga dikenal nggak suka jajan sembarangan. “Dia tuh profesional banget, lebih suka di rumah daripada beli makanan di luar,” kata Eva lagi. 

Saat puasa, Gonzales tetap pertahankan pola makannya. Saat buka puasa, keluarganya menikmati dua menu, di mana dia punya menu spesial seperti panadas atau steak, sementara anak-anak makan yang biasa. Menariknya, ketika sahur, Gonzales terbilang sederhana. “Cuma makan dua biskuit sama minum susu, ditambah kurma yang besar. Makan berat baru saat buka puasa,” jelas Eva. 

Selain menjaga makanan, Gonzales juga nggak ketinggalan berolahraga meskipun lagi puasa. Terbukti, dia bilang tetap penting buat jaga fisik. “Saya latihan ringan dengan anak-anak sore menjelang waktu berbuka,” tambahnya. Jadi, dia tetap berolahraga di sore hari sedangkan jam 4.30 itu waktu favoritnya untuk berlatih. 

Dengan gaya hidup sehat yang dia jalani ini, Gonzales menunjukkan bahwa tetap bugar selama Ramadan itu bukan hal yang mustahil. Pola makan sehat, sahur ringan, dan tetap aktif berolahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan selama puasa. Nah, bagi kalian yang pengen tetap fit saat bulan puasa, mungkin bisa tiru tips dari Gonzales ini!