Berbagai Tips yang Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Pada Usia Muda

Cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak ikan makarel, ikan salmon, 

minyak zaitun, lobak, beras merah, roti gandum utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.

2. Perbanyak berolahraga

Berusahalah untuk berolahraga setidaknya 150 menit (2,5 jam) seminggu.

Beberapa contoh olahraga yang baik yang patut untuk dicoba seperti berjalan kaki secara cepat, jogging, berenang, dan bersepeda.

3. Berhenti merokok

Merokok dapat meningkatkan kolesterol dan meningkatkan kemungkinan Anda mengalami masalah serius seperti serangan jantung, stroke, dan kanker.

Halaman Selanjutnya

4. Jangan berlebihan dalam konsumsi minuman beralkohol