Rekomendasi Vitamin Alami Untuk Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
- freepik
2. Zinc: Membantu penyembuhan luka, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan melindungi sel dari kerusakan. Sumber: Kerang, daging merah, kacang-kacangan, dan biji labu.
3. Selenium: Antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Sumber: Ikan laut, daging, biji-bijian, dan kacang brazil.
4. Probiotik: Bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan bakteri di usus dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Sumber: Yogurt, kimchi, acar, dan tempe.
Tips Tambahan
1. Konsumsi makanan seimbang: Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein.
2. Minum air putih yang cukup: Bantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga hidrasi.
3. Istirahat yang cukup: Tidur yang berkualitas membantu tubuh memulihkan diri.
