Musim Hujan Datang! Ini Dia Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Anda

4. Berolahraga Secara Teratur

Meskipun cuaca mungkin tidak mendukung aktivitas luar ruangan, tetaplah aktif dengan berolahraga di dalam rumah. Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu menjaga kebugaran secara keseluruhan. Luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30-50 menit setiap sesi, beberapa kali dalam seminggu

5. Lindungi Diri dari Gigitan Nyamuk

Musim hujan juga meningkatkan risiko penyakit yang ditularkan oleh nyamuk, seperti demam berdarah. Lakukan langkah-langkah pencegahan seperti menutup tempat penampungan air, menguras bak mandi secara rutin, dan menggunakan lotion anti nyamuk saat beraktivitas di luar rumah

6. Hindari Paparan Langsung terhadap Hujan

Usahakan untuk tidak terpapar langsung oleh air hujan dan cuaca ekstrem. Gunakan payung atau jas hujan saat keluar rumah untuk melindungi diri dari paparan yang dapat merugikan kesehatan

7. Lengkapi Vaksinasi

Halaman Selanjutnya

Vaksinasi flu dapat membantu membentuk pertahanan tubuh dalam melawan penyakit yang umum terjadi selama musim hujan. Pastikan Anda mendapatkan vaksinasi sesuai dengan rekomendasi dokter untuk melindungi diri dari infeksi