Nutrisi Seimbang untuk Bayi: Mengetahui Kebutuhan Gizi dari Bayi Usia 0-12 Bulan

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Memenuhi kebutuhan gizi bayi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Pada usia 0 hingga 12 bulan, bayi mengalami pertumbuhan yang pesat, sehingga kebutuhan gizi mereka juga tinggi. Berikut adalah panduan lengkap mengenai kebutuhan gizi bayi berdasarkan usia dan jenis nutrisi yang diperlukan.

Kebutuhan Gizi Bayi Usia 0-5 Bulan

Pada usia ini, ASI (Air Susu Ibu) adalah sumber utama nutrisi bagi bayi. ASI eksklusif sangat dianjurkan selama enam bulan pertama kehidupan. Menurut Kementerian Kesehatan, berikut adalah angka kecukupan gizi harian untuk bayi usia 0-5 bulan:

● Energi: 500 kkal

● Protein: 9 gram

● Lemak: 31 gram

● Karbohidrat: 59 gram

● Air: 700 ml

ASI mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan bayi, termasuk protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Selain itu, ASI juga mengandung antibodi yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi

Kebutuhan Gizi Bayi Usia 6-12 Bulan

Setelah memasuki usia enam bulan, selain ASI, bayi mulai diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI). Berikut adalah angka kecukupan gizi harian untuk bayi usia 6-12 bulan:

● Energi: 725 kkal

● Protein: 15 gram

● Lemak: 35 gram

● Karbohidrat: 105 gram

● Serat: 10 gram

● Air: 800 ml

Pada usia ini, penting untuk memberikan MPASI yang kaya akan nutrisi. Porsi makan dapat disesuaikan berdasarkan usia dan kebutuhan bayi. Untuk bayi berusia 6 bulan, MPASI dapat dimulai dengan tekstur lembek seperti bubur, kemudian beralih ke tekstur yang lebih padat seiring bertambahnya usia

Porsi Makan Bayi

Porsi makan bayi bervariasi tergantung pada usia mereka:

1. Usia 0-6 Bulan:

○ ASI atau susu formula adalah sumber utama. Bayi baru lahir biasanya akan minum sekitar 2-3 ons setiap 2-3 jam.

2. Usia 6 Bulan:

○ ASI atau susu formula sekitar 7-8 ons setiap 4-5 jam.

○ MPASI sebanyak 1-9 sendok makan dengan variasi makanan seperti bubur, buah, atau sayur.

3. Usia 7-12 Bulan:

○ Bayi usia 7-8 bulan membutuhkan sekitar 24-36 ons ASI/susu formula dan porsi MPASI yang sesuai.

○ Pada usia 12 bulan, asupan ASI atau susu formulanya maksimal 24 ons dengan porsi makan sekitar ½ -¼ cup masing-masing karbohidrat, buah, sayur, dan daging/protein

Tanda Kekurangan Gizi

Penting untuk memantau tanda-tanda kekurangan gizi pada bayi. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai meliputi:

● Berat badan rendah

● Tinggi badan pendek

● Perut buncit

● Rewel atau mudah marah

Jika Anda khawatir jika Si Kecil mengalami kekurangan gizi, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter atau ahli gizi agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat

Memenuhi kebutuhan gizi bagi bayi dari usia 0 hingga 12 bulan sangat penting untuk mendukung pertumbuhan optimal. Pastikan untuk memberikan ASI eksklusif selama enam bulan pertama dan memperkenalkan MPASI secara bertahap setelahnya. Dengan perhatian yang tepat terhadap nutrisi, Anda dapat membantu si kecil tumbuh sehat dan kuat. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa asupan gizi bayi Anda sesuai dengan kebutuhannya