Waspada! Duduk Seharian Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
- freepik
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Pernahkah kamu menghitung berapa lama waktu yang dihabiskan untuk duduk dalam sehari?
Entah karena tuntutan pekerjaan atau gaya hidup modern, duduk seharian menjadi rutinitas yang tidak bisa dihindari.
Kebiasaan ini mungkin terlihat sepele, tapi nyatanya, duduk dalam waktu yang lama bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit, terutama penyakit jantung.
Penelitian menyebutkan bahwa orang yang menghabiskan waktu selama lebih dari 10.6 jam per hari dengan duduk atau berbaring dan tidak banyak bergerak memiliki risiko tinggi mengalami gagal jantung.
Bahkan, orang yang rutin berolahraga tidak bisa terhindar dari risiko ini jika dia menghabiskan lebih dari 10.6 jam untuk duduk atau berbaring.
Meskipun mereka rutin berolahraga setidaknya 150 menit per minggu, risiko mengalami penyakit jantung masih 15 persen lebih tinggi dibanding orang yang menghabiskan kurang dari 10.6 jam untuk duduk dan berbaring.
Biasanya, orang-orang fokus dengan aktivitas fisik apa yang harus dilakukan untuk menghindari risiko penyakit jantung. Padahal, mengurangi waktu duduk dan berbaring juga tak kalah penting untuk diperhatikan.
