Kebiasaan Setelah Makan yang Harus Anda Hindari Demi Kesehatan Optimal: Nomor 4 Sering Dilakukan!
- www.freepik.com
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Setelah menikmati makanan, banyak dari kita melakukan kebiasaan yang ternyata tidak sehat. Beberapa kebiasaan ini dapat memengaruhi proses pencernaan hingga mengganggu metabolisme tubuh. Mari kita bahas empat kebiasaan yang sebaiknya dihindari setelah makan.
1. Tidur Langsung Setelah Makan
Siapa yang tidak suka tidur setelah makan besar? Namun, kebiasaan ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti rasa kembung dan asam lambung naik. Lebih buruk lagi, hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung. Berikan tubuh waktu minimal 2-3 jam sebelum tidur agar pencernaan berjalan lebih baik.
2. Mandi Setelah Makan
Mandi mungkin terasa menyegarkan, tetapi melakukannya segera setelah makan ternyata dapat mengganggu aliran darah ke sistem pencernaan. Akibatnya, proses pencernaan melambat, dan tubuh tidak dapat menyerap nutrisi secara optimal. Usahakan menunggu 30 menit hingga 1 jam sebelum mandi.
3. Merokok
Bagi perokok, kebiasaan merokok setelah makan mungkin sulit dihentikan. Namun, tahukah Anda bahwa hal ini dapat menghambat penyerapan vitamin dan mineral penting dari makanan? Racun dalam rokok dapat merusak fungsi tubuh dalam mencerna dan menyerap nutrisi, sehingga membuat makanan yang Anda konsumsi tidak memberikan manfaat maksimal.
