Badan Kekar Tanpa Lemak? Ini Rahasia Cutting yang Efektif!
Selasa, 7 Januari 2025 - 12:49 WIB
Sumber :
- www.freepik.com
4. Latihan Kardio
Baca Juga :
Cheng Ho: Laksamana Muslim Tiongkok yang Membawa Dinasti Ming ke Puncak Kejayaan Maritim di Nusantara
Latihan kardio membantu membakar kalori tambahan dan mempercepat proses penurunan lemak. Anda bisa memilih jenis latihan kardio yang Anda sukai, seperti berlari, bersepeda, atau berenang.
5. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan otot dan hormon. Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam.
6. Hidrasi
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh dan membuang racun.
7. Kelola Stres
Halaman Selanjutnya
Stres dapat mengganggu proses penurunan berat badan. Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi atau yoga.
