Sering Bangun Di Waktu Yang Sama Setiap Malam ? Ini Arti Kesehatan Mental Kamu

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Ada sistem dan jam internal yang melekat pada manusia yang membantu mengatur fungsi tubuh kita. Kesejahteraan spiritual dan kesehatan fisik kita saling berhubungan secara langsung. 

Metode pengobatan tradisional Tiongkok memperhatikan dengan saksama pola penempatan dan pergerakan energi ke berbagai area tubuh pada waktu yang berbeda. Dalam siklus 24 jam Anda, tubuh Anda mencurahkan energi yang berbeda ke berbagai organ. 

Jika Anda bangun pada waktu yang sama secara konsisten, itu bisa berarti sebagian energi Anda terhambat atau salah arah. Ini mengganggu keseimbangan dan siklus alami kita. 

Organ Anda membutuhkan energi untuk menyembuhkan dan beroperasi. 

Berikut adalah daftar waktu dan organ yang terkait dengannya. Banyak dari penyumbatan ini harus dilihat secara fisik dan emosional. Anda harus meninjau apa dan kapan Anda makan, karena ini dapat menjadi alasan gejala Anda. 

Apa artinya bagi kesehatan mental Anda jika Anda bangun pada waktu-waktu berikut setiap malam: 

1. Pukul 21.00 hingga 23.00

Penelitian dari American Sociological Association mengonfirmasi bahwa kebanyakan orang mencoba untuk tertidur pada waktu ini rata-rata. Ini adalah saat sistem endokrin kita kembali seimbang, dan enzim kita terisi kembali. 

Sistem endokrin mengatur hormon dan metabolisme. Jika Anda mengalami kesulitan untuk tertidur sekarang, Anda mungkin terjebak dalam mode melawan atau lari. 

Anda mungkin masih terjebak secara mental dalam kejadian hari itu atau sudah bersiap untuk tantangan besok. Ulangi mantra positif dan lepaskan formasi yang menyebabkan Anda tegang. 

Makan dengan buruk atau terlalu larut di siang hari juga dapat menyebabkan penyumbatan. 

2. Pukul 23.00 hingga 01.00

Jika Anda sering terbangun pada waktu ini, itu mungkin karena kebencian yang Anda simpan. Ini adalah waktu dalam siklus 24 jam ketika energi yin berubah menjadi yang. 

Energi yang sangat aktif, dan tubuh Anda seharusnya menyimpan energi ini untuk hari berikutnya. 3. Pukul 1 dini hari hingga pukul 3 dini hari, Ini adalah waktu yang krusial bagi proses detoksifikasi dan pembaruan tubuh. 

Hati Anda memecah racun dan melepaskan racun sambil memproduksi darah segar. Bangun pada waktu ini biasanya merupakan tanda kemarahan, frustrasi, dan pembentukan pikiran negatif. 

Jika Anda tidak mengatasi racun spiritual ini, maka "hati" spiritual Anda sedang mencoba menarik perhatian pada masalah ini. Apa saja tanda-tanda tubuh Anda menyimpan kemarahan? 

Menurut pelatih somatik dan penulis Rebecca Ballagh, hal ini dapat bermanifestasi sebagai mengatupkan rahang, sering membenturkan jari kaki, dan bahkan masalah ingatan. Kebanyakan orang meremehkan kekuatan kemarahan yang luar biasa, tetapi mengabaikannya hanya memungkinkan kemarahan terwujud dalam bentuk tanda-tanda fisik. 

"Frustrasi batin menyebabkan tubuh kita menegang," jelas Ballagh. 

"Kita sering kali merasakan ketegangan ini tertahan di bahu, leher, atau punggung atas, tetapi perasaan tegang juga dapat menular ke cara kita menahan mulut." 

4. Pukul 3 pagi hingga 5 pagi

Ini adalah waktu paru-paru Anda dalam tahap perbaikan dan membanjiri tubuh Anda dengan oksigen. Pastikan Anda cukup hangat untuk membantu melancarkan fungsi tubuh. 

Jika Anda bangun selama waktu ini, cobalah latihan pernapasan. Masalah paru-paru sering kali terkait dengan kesedihan dan kedukaan. 

5. Pukul 5 pagi hingga 7 pagi

Semua racun yang dilepaskan dan dipecah di awal malam dibersihkan dari sistem. Usus besar aktif selama waktu ini. Makan makanan yang buruk atau makan terlalu malam dapat menyebabkan masalah yang akan membangunkan Anda pada waktu ini. 

Pelatih kebugaran Judy Molinaro percaya bahwa nutrisi yang tepat terlalu penting untuk tidak memperhatikan "hubungan antara kesehatan umum dan kebugaran Anda." Dia menegaskan bahwa mengonsumsi makanan olahan secara berlebihan memengaruhi kualitas tidur, sementara ketika Anda mendapatkan tidur nyenyak yang Anda butuhkan, "hormon Anda bekerja sama dan mendukung kesehatan secara menyeluruh." 

Ia melanjutkan, "Agar tubuh Anda dapat hidup, tumbuh, dan berfungsi dengan baik, tubuh Anda memerlukan nutrisi penting dari makanan yang Anda makan untuk kesehatan dan pemeliharaan hariannya." 

Higher Perspective berupaya untuk menyatukan individu-individu yang berpikiran sama yang berfokus pada pertumbuhan pribadi dan memperluas kesadaran mereka. Kita dapat menjadi lebih baik bagi planet kita, lebih baik bagi saudara-saudari kita, dan lebih baik bagi diri kita sendiri.