Rekomendasi Makanan Kaya Kolagen, Nutrisi untuk Kulit Sehat dan Awet Muda
Jumat, 17 Januari 2025 - 13:34 WIB
Sumber :
- Istimewa
1. Buah-buahan Citrus
Baca Juga :
Kalahkan Hipertensi dengan Gaya Hidup Sehat
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali kaya akan vitamin C yang penting untuk sintesis kolagen.
2. Tomat
Baca Juga :
Penderita Diabetes Merapat! 7 Manfaat Jambu Biji Dapat Halau Diabetes yang Jarang Diketahui
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu melindungi kolagen dari kerusakan.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang kenari, dan kacang mete mengandung vitamin E yang juga merupakan antioksidan penting.
4. Sayuran Hijau
Halaman Selanjutnya
Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli kaya akan vitamin A yang membantu menjaga kesehatan kulit.
