Rekomendasi Makanan Kaya Kolagen, Nutrisi untuk Kulit Sehat dan Awet Muda

1.      Kaldu Tulang

Kaldu tulang merupakan sumber kolagen yang sangat baik. Proses perebusan tulang melepaskan kolagen ke dalam kaldu.

2.      Ikan

Ikan seperti salmon, tuna, dan cod mengandung kolagen jenis I yang penting untuk kesehatan kulit.

3.      Daging Ayam

Terutama bagian paha dan kulit ayam, mengandung kolagen yang dapat meningkatkan elastisitas kulit.

Makanan yang Mendukung Produksi Kolagen

Halaman Selanjutnya

1.      Buah-buahan Citrus