Perlambat Proses Penuaan dengan Kebiasaan Sehat

Makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh.

·       Antioksidan:  Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.

·       Protein:  Protein penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

·       Lemak sehat:  Lemak sehat seperti omega-3 membantu menjaga kesehatan jantung dan otak.

3.      Tidur yang Cukup

Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri.

·       Regenerasi sel: Selama tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang membantu memperbaiki sel-sel yang rusak.

Halaman Selanjutnya

·       Mengurangi stres: Tidur yang cukup membantu mengurangi hormon stres kortisol yang dapat mempercepat penuaan.