Perlambat Proses Penuaan dengan Kebiasaan Sehat

·       Mengurangi stres: Tidur yang cukup membantu mengurangi hormon stres kortisol yang dapat mempercepat penuaan.

4.      Manajemen Stres

Stres kronis dapat merusak sel-sel tubuh dan mempercepat penuaan.

·       Meditasi:  Meditasi membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

·       Yoga:  Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot.

5.      Perlindungan Kulit

Kulit adalah organ terbesar tubuh dan perlu dijaga kesehatannya.

Halaman Selanjutnya

·       Sunscreen:  Lindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan sunscreen setiap hari.