Takut Hari Senin? Awas! Monday Blues Menyerang

Monday blues berbeda dari depresi karena memiliki waktu spesifik ketika seseorang merasakannya: hari Senin. Sebaliknya, depresi mengacu pada perasaan suasana hati yang rendah secara terus-menerus dan penurunan minat dalam aktivitas yang menyenangkan yang dapat terjadi kapan saja.

Perasaan takut pada hari Senin berkurang seiring berjalannya minggu, dan suasana hati seseorang membaik menjelang akhir pekan. monday blues juga memiliki penyebab spesifik, biasanya terkait dengan pekerjaan individu atau rutinitas hari kerja.

Seseorang mungkin mengalami monday blues karena tidak puas dengan pekerjaannya. Stresor kerja dan pengalaman kerja lainnya dapat memengaruhi suasana hati seseorang pada hari Senin.

Patut juga dicatat bahwa monday blues berkaitan dengan orang-orang yang memiliki minggu kerja standar 5 hari dan 2 hari libur akhir pekan.

Para ahli juga menyarankan bahwa stresor kerja mungkin tidak menyebabkan monday blues, tetapi monday blues memengaruhi bagaimana seseorang menanggapi stres.

Orang dengan monday blues mendekati dan bereaksi terhadap stresor pada awal minggu berbeda dengan pada akhir minggu. Dengan moral yang lebih rendah pada hari Senin, seseorang mungkin merespons lebih negatif terhadap stresor pada hari ini daripada pada akhir minggu.

Individu yang mengalami monday blues juga biasanya lebih bahagia pada akhir pekan karena mereka bebas memilih aktivitas mereka. Kurangnya kendali atas jadwal mereka mungkin membuat mereka merasa sedih di awal minggu. Senin adalah hari terjauh dari Jumat dan akhir pekan, dan ini dapat membuat beberapa orang merasa sedih.