Makanan untuk Mengurangi Stres: Pilihan Alami yang Membantu Anda Tetap Tenang
- Pexels: @Charlotte May
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Stres adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan modern, namun dapat dikelola dengan baik melalui pola makan yang tepat. Beberapa makanan alami diketahui memiliki kandungan nutrisi yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Berikut daftar makanan yang dapat membantu Anda mengurangi stres, sesuai dari akun Instagram emma.fittrainer.
1. Aprikot Kering
Aprikot kering kaya akan magnesium, mineral yang dikenal untuk membantu merilekskan otot dan menenangkan sistem saraf. Konsumsi aprikot kering dapat menjadi camilan sehat yang tidak hanya lezat tetapi juga menenangkan.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti almond dan kacang tanah, dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. Serotonin adalah hormon yang berperan dalam memberikan rasa bahagia dan menurunkan tingkat stres.
3. Susu
Susu dikenal kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi radikal bebas yang sering kali terkait dengan stres. Secangkir susu hangat sebelum tidur dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan tidur lebih nyenyak.
