Solusi Gula Darah Stabil: 9 Makanan Lezat dan Sehat yang Mudah Dicoba
- Pexels: @ROMAN ODINTSOV
Kuliner, VIVA Banyuwangi –Menjaga gula darah tetap stabil adalah kunci untuk kesehatan yang optimal, terutama bagi mereka yang ingin mencegah diabetes atau mengontrolnya. Salah satu cara terbaik untuk mencapainya adalah dengan memilih makanan yang seimbang dan ramah gula darah. Artikel ini akan membahas beberapa pilihan makanan ramah gula darah yang tidak hanya sehat tetapi juga lezat.
1. Avocado Egg Toast
Roti gandum dengan alpukat dan telur rebus adalah pilihan sarapan yang sempurna. Alpukat kaya akan lemak sehat, sementara telur memberikan protein berkualitas tinggi. Kombinasi ini membantu menjaga gula darah tetap stabil dan memberikan energi yang bertahan lama.
2. Selai Kacang dan Apel
Apel memberikan serat yang membantu memperlambat penyerapan gula, sedangkan selai kacang menambahkan lemak sehat yang membuat kenyang lebih lama. Pilih selai kacang tanpa tambahan gula untuk hasil terbaik.
3. Protein Smoothie
Smoothie berbasis protein adalah camilan ideal untuk menjaga stabilitas gula darah. Gunakan susu almond, bubuk protein, bayam, dan buah beri untuk kandungan serat dan antioksidan tambahan.
