Solusi Gula Darah Stabil: 9 Makanan Lezat dan Sehat yang Mudah Dicoba

4. Chia Seed Pudding

Chia seed pudding adalah makanan ringan serbaguna yang dapat disiapkan sebelumnya. Chia seed mengandung serat larut yang membantu memperlambat pencernaan, menjaga gula darah tetap stabil.

5. Telur Rebus

Telur rebus adalah camilan cepat dan mudah yang kaya akan protein. Konsumsi telur dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.

6. Kacang Campur

Kacang campur seperti almond, kenari, dan pistachio adalah camilan yang menenangkan rasa lapar sekaligus menjaga gula darah tetap seimbang. Pastikan memilih kacang tanpa garam atau tambahan gula.

7. Salmon

Halaman Selanjutnya

Salmon adalah sumber omega-3 yang baik, membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan jantung. Konsumsi salmon sebagai bagian dari makan siang atau makan malam untuk manfaat maksimal.