Solusi Ampuh Mengatasi Perut Kembung: Deretan Makanan yang Bikin Nyaman!

7. Jahe: Anti-Inflamasi dan Memperbaiki Proses Pencernaan

Jahe dikenal sebagai bahan alami yang dapat meredakan sakit perut dan gangguan pencernaan. Dengan sifat anti-inflamasi, jahe membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat gas yang terperangkap di perut. Jahe juga mempercepat proses pencernaan dan mengurangi produksi gas yang menyebabkan perut kembung.

8. Nanas: Mengandung Bromelain yang Membantu Pencernaan

Nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu memecah protein dan mempercepat proses pencernaan. Bromelain juga mengurangi kembung dan membantu tubuh mengeluarkan sisa makanan dengan lebih efisien. Selain itu, nanas kaya akan vitamin C yang dapat memperkuat sistem imun tubuh.

Penyebab Perut Kembung Secara Umum

Perut kembung sering disebabkan oleh penumpukan gas di saluran pencernaan akibat perut yang menghasilkan gas. Gas ini terbentuk ketika makanan yang tidak tercerna dipecah atau ketika kita menelan udara. Beberapa kebiasaan, seperti makan terlalu cepat, mengunyah permen karet, atau merokok, dapat menyebabkan penelanan udara lebih banyak, memperburuk kondisi kembung yang disebabkan gas berlebih. Gas yang tertelan ini akan dikeluarkan melalui sendawa atau kentut.

Mengatasi Perut Kembung dengan Herbal dan Obat Medis

Halaman Selanjutnya

Bagi sebagian orang, penggunaan obat medis atau herbal bisa membantu mengatasi perut kembung yang tidak kunjung membaik. Mengonsumsi obat perut atau suplemen probiotik dapat meredakan keluhan perut kembung dan mual. Selain itu, teh herbal seperti teh jahe atau peppermint yang diminum dapat membantu meredakan perut kembung secara alami. Menghindari makan terlalu cepat juga penting untuk mencegah penumpukan gas.