Rahasia Orang Di Kota Besar Tetap Langsing Meski Doyan Kulineran!

4. Jangan Lupakan Sarapan

Sarapan penting untuk memulai metabolisme tubuh. Pilihlah menu sarapan yang sehat dan mengenyangkan, seperti oatmeal, telur rebus, atau smoothie buah.

5. Cukupi Kebutuhan Tidur

Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam agar metabolisme tubuh tetap optimal.

6. Kelola Stres

Stres dapat memicu keinginan untuk makan berlebihan. Carilah cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

7. Nikmati "Cheat Day" Secukupnya

Halaman Selanjutnya

Sesekali menikmati makanan favorit tidak dilarang. Namun, tetap batasi porsinya dan jangan terlalu sering melakukannya.