Kulit Sehat Terlindungi! Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan Kulit Saat Musim Panas!
- Pexels: Yan Krukau
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Musim panas identik dengan sinar matahari yang terik dan suhu udara yang tinggi. Meskipun menyenangkan untuk beraktivitas di luar ruangan, paparan sinar matahari berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan kulit, seperti kulit kering, kusam, terbakar, hingga risiko kanker kulit. Oleh karena itu, menjaga kesehatan kulit saat musim panas menjadi sangat penting. Artikel ini akan membagikan tujuh tips jitu dan mudah diterapkan untuk melindungi dan merawat kulit Anda selama musim panas, agar tetap sehat, lembap, dan bercahaya. Mari kita sambut musim panas dengan kulit yang sehat dan terlindungi!
1. Gunakan Tabir Surya Setiap Hari, Perisai Utama Melawan Sinar UV
Tabir surya adalah sahabat kulit Anda di musim panas. Pilih tabir surya dengan SPF minimal 30 dan spektrum luas (broad spectrum) yang melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Oleskan tabir surya secara merata ke seluruh bagian tubuh yang terpapar sinar matahari, 15-30 menit sebelum keluar rumah. Ulangi pemakaian setiap 2 jam sekali, atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat banyak.
2. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung di Jam-Jam Terik
Sinar matahari paling terik terjadi antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Sebisa mungkin, hindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam tersebut. Jika terpaksa harus keluar rumah, gunakan pelindung tambahan seperti topi lebar, payung, atau pakaian lengan panjang. Carilah tempat berteduh untuk meminimalisir paparan sinar UV.
3. Jaga Hidrasi Tubuh dengan Minum Air Putih yang Cukup
Suhu panas dapat menyebabkan dehidrasi, yang berdampak buruk pada kesehatan kulit. Pastikan Anda minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari, untuk menjaga hidrasi tubuh dan kulit. Air putih membantu menjaga kelembapan kulit dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan air, seperti semangka, melon, atau mentimun.
