7 Jenis Istirahat yang Tubuh dan Pikiranmu Butuhkan untuk Hidup Lebih Seimbang
- Pexels: @Valeria Ushakova
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Istirahat bukan sekadar tidur. Dalam unggahan Instagram @mindsetduit, dijelaskan bahwa tubuh dan pikiran membutuhkan berbagai jenis istirahat untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan secara menyeluruh. Berikut adalah 7 jenis istirahat yang dapat membantu memulihkan energi, fisik, dan mental Anda:
1. Istirahat Fisik
Tubuh Anda membutuhkan jeda dari aktivitas sehari-hari. Tidur siang sebentar, melakukan stretching, atau sekadar berjalan santai membantu otot tetap rileks dan mengembalikan energi. Jangan tunggu sampai terlalu lelah sebelum memberikan tubuh waktu untuk beristirahat.
2. Istirahat Emosional
Terlalu banyak drama dan ekspektasi dapat membuat hati terasa lelah. Berikan waktu untuk self-care, belajar berkata "tidak" tanpa rasa bersalah, atau tuliskan perasaan Anda dalam jurnal agar pikiran lebih lega.
3. Istirahat Mental
Ketika otak terus-menerus bekerja, Anda rentan mengalami burnout. Beri otak waktu rehat dengan membaca buku, bermain teka-teki, atau melakukan mindfulness untuk menenangkan pikiran.
